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Cómo dormir con ansiedad

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Cómo dormir con ansiedad

La lucha con los pensamientos acelerados antes de dormir, es muy común.

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By Loftie Dec 01
Cómo encontrar tu cronotipo para aumentar la productividad

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Cómo encontrar tu cronotipo para aumentar la productividad

Entender tu cronotipo puede darte información sobre tu salud, sueño y hábitos alimenticios.

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By Loftie Nov 11
La verdad sobre las siestas cortas

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No todas las siestas son iguales.

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By Loftie Oct 12
Formas inteligentes de dormir mejor durante el verano sin gastar un centavo

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Formas inteligentes de dormir mejor durante el verano sin gastar un centavo

Si ya eres alguien que se calienta mientras duerme, los meses de verano pueden ser una verdadera pesadilla.

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By Loftie Oct 12
La ciencia detrás de las luces bajas por la noche

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La ciencia detrás de las luces bajas por la noche

Dato curioso: crear el ambiente en tu dormitorio es más importante de lo que piensas. Y no, no estamos hablando de pétalos de rosa sobre sábanas de satén.

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By Loftie Sep 15
Ponderación para la hora de dormir

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La sensación de estar abrazado con fuerza desencadena algo profundo en nuestro sistema nervioso que señala seguridad. Eso es lo que hace que las mantas con peso sean una adición tan mágica a un dormitorio.

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By Loftie Sep 07
¿Cuál es el asunto con el CBD?

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Lo que sabemos y lo que no.

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By Loftie Aug 15
El acto revolucionario de la siesta energética: ¿Qué dicen los expertos?

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Nuevos estudios de NASA encontraron que dormir menos podría reducir el estrés y aumentar la productividad.

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By Loftie Jul 12
Dejé de dormir con mi teléfono celular durante una semana. Esto es lo que pasó.

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Dejé de dormir con mi teléfono celular durante una semana. Esto es lo que pasó.

Mi teléfono celular ha sido un compañero fiel y de toda la vida a la hora de dormir, pero solo entre nosotros, tenemos una relación de "es complicado".

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By Loftie May 10
Establecer una rutina de sueño con tu pareja. 6 mins

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Compartir la cama no es fácil. Cómo manejar el conflicto y llegar a un compromiso para que ambos puedan dormir lo mejor posible.

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By Loftie Apr 26
Consejos para conseguir tu mejor descanso en un nuevo espacio

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Formas listas para usar para asegurarte de que obtienes el mejor sueño de calidad en tu nuevo hogar.

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By Loftie Apr 26
Por qué el REM es tan importante para tu salud

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El REM impacta tu vida diaria y tu cerebro. Aquí comparamos cerebros con actividad REM saludable con aquellos que no la tienen.

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By Loftie Apr 26
Creando una rutina de sueño respaldada por la ciencia

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By Loftie Feb 11

Rest, Relax, and Recharge with Loftie Rest

Biblioteca de Contenido Loftie+

Escucha tu audio Loftie en cualquier lugar y en cualquier momento con la aplicación Loftie. Las actualizaciones regulares amplían la biblioteca con libros clásicos, meditaciones, piezas educativas, poesía, ASMR, asociaciones exclusivas y más.

Creador de historias

Crea contenido de audio personalizado para incluir tu nombre y cosas favoritas. Haz tantos como desees. Cada pista que crees se guarda en tu aplicación y reloj para que puedas escucharla de nuevo.

Rutinas para relajarse

Crea una rutina consistente personalizando y automatizando tus pistas favoritas de Loftie para reproducir antes de dormir. Cuando quieras y por el tiempo que quieras.

Descanso

¡Deja de hacer doomscroll! Descansar es una secuencia de cuatro partes de bloqueo de aplicaciones diseñada para ayudar a reducir el tiempo frente a la pantalla al inicio y al final de tu día, permitiendo que tu cerebro y cuerpo hagan la transición hacia y desde el sueño.

Escuela Nocturna y Entrenador de Sueño

Un curso de sueño de seis partes basado en la ciencia que te proporciona educación y cambios de estilo de vida en porciones pequeñas para un mejor descanso y un entrenador impulsado por IA que te apoya en tu camino hacia un mejor sueño.

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Descanso

¡Deja de hacer doomscroll! Descansar es una secuencia de cuatro partes de bloqueo de aplicaciones diseñada para ayudar a reducir el tiempo frente a la pantalla al inicio y al final de tu día, permitiendo que tu cerebro y cuerpo hagan la transición hacia y desde el sueño.

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Un curso de sueño de seis partes basado en la ciencia que te proporciona educación y cambios de estilo de vida en porciones pequeñas para un mejor descanso y un entrenador impulsado por IA que te apoya en tu camino hacia un mejor sueño.

Wellness starts with sleep. Rest keeps your habits healthy.

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