Sonidos calmantes para dormir

El Reloj Loftie ofrece una amplia variedad de sonidos cuidadosamente seleccionados para ayudarte a relajarte, dormir mejor y despertarte renovado, sin tu teléfono.

Ruido blanco, sonidos de la naturaleza y cuentos para dormir

Son los extras los que hacen que dejar el teléfono antes de dormir sea más fácil:…una biblioteca de opciones de ruido blanco, un centro de medios lleno de meditaciones, baños de sonido, ejercicios de respiración e historias.”

La Ciencia

Ruido Blanco

Los ruidos blancos suavizan los ruidos distractores que interrumpen tu sueño. Ayuda a calmar tu cerebro, a que te duermas más rápido y a que duermas más tiempo. El Reloj Loftie tiene seis opciones diferentes de ruido blanco, para que puedas elegir tu favorito. Cada color de ruido tiene un perfil sonoro único que puede ayudar a estimular diferentes áreas del cerebro y promover diferentes tipos de estados mentales.
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Ruido Blanco

...contiene cantidades iguales de todas las frecuencias y a menudo se usa para ahogar el ruido de fondo y promover un mejor sueño. También puede ser útil para mejorar la concentración y la productividad.

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Ruido Rojo

...tiene una frecuencia más baja que el ruido blanco y a menudo se describe como un retumbo profundo. Se sabe que el ruido rojo ayuda a promover la relajación y mejorar la concentración.

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Ruido rosa

...contiene cantidades iguales de todas las frecuencias, pero la potencia disminuye a medida que la frecuencia aumenta. Se sabe que ayuda a promover el sueño profundo y mejorar la consolidación de la memoria.

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Ruido Gris

...tiene una cantidad igual de energía por hertz en todo el espectro de frecuencias. A menudo se describe como que tiene una calidad más equilibrada y relajante que el ruido blanco.

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Ruido Marrón

...además de estar de moda en TikTok, este zumbido bajo podría ayudarte a dormir mejor. Se sabe que ayuda a promover la relajación y es una gran opción para la meditación o la concentración.

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Ruido Azul

...tiene una frecuencia más alta que el ruido blanco y a menudo se describe como un sonido siseante o zumbante. Se sabe que ayuda a mejorar la concentración y aumentar la creatividad, lo que lo convierte en una excelente opción para estudiar.

Baños de sonido

Un baño de sonido es una práctica de meditación que utiliza el sonido y la vibración para ayudarte a relajarte. Mientras escuchas, podrías descubrir que tus pensamientos se desvanecen.

Después de los baños de sonido, los meditadores han reportado menos tensión, fatiga y enojo. Los sonidos están todos intencionalmente afinados a frecuencias específicas, para que nuestros cerebros puedan sincronizarse con la música, desacelerar y relajarse. 

Samer es el fundador de ToneCenter en Williamsburg, Brooklyn. Emplea instrumentos acústicos como gongs, cuencos tibetanos, voz, diapasones y más para ofrecer experiencias de baños de sonido que son tanto divertidas como terapéuticas. 
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Alineación Angélica

Más enfoque en frecuencias más altas con la intención de ayudar al oyente a desbloquear lo que sea que pueda estar bloqueando su naturaleza angelical. Afinaciones de C, D, G, A# y A.

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Estar dichoso

Un asunto placentero, tranquilo y sin desafíos. Solo hermosas armonías y movimientos suaves de cuencos de cristal. Cuencos afinados en E, A, C y A#.

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Hiper Destructor

¿No puedes apagarlo? Esta pista hará que tu cerebro se desgaste de la manera más placentera posible, con ondas pulsantes ronroneantes de 24 bpm en el reino de las ondas cerebrales Beta superiores. Afinaciones de F, A y B.

La Ciencia

Meditaciones Diarias

La meditación reduce el cortisol, que es la hormona relacionada con el estrés. Los estudios han demostrado que la meditación puede ayudar a mejorar el insomnio crónico y otros problemas de sueño, e incluso mejorar tu calidad de vida en general.
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Lunes

Un día lleno de posibilidades.

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Martes

El momento perfecto para sacudir el ajetreo de ayer.

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Miércoles

Es oficialmente la mitad de la semana, ¡el pico! Esperemos que desde aquí sea cuesta abajo.

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Jueves

¿Cómo podemos encontrar tranquilidad y quietud en cualquier circunstancia o condición?

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Viernes

Volvamos nuestra mente y cuerpo a la neutralidad. Es hora de aliviar la ansiedad por lo que ha pasado y lo que está por venir.

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Sábado

Nuestras mentes están diseñadas para procesar información continuamente. La meditación consiste en alcanzar un lugar de quietud, donde nuestras mentes no divagan.

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Domingo

La noche perfecta para reiniciar y prepararnos para la semana que viene.

Respiración consciente

La respiración consciente es una técnica de meditación activa que facilita la liberación emocional. Implica respirar conscientemente para ayudarte a cambiar tus configuraciones emocionales predeterminadas, conectarte con tu intuición y acceder a la creatividad.

Has estado respirando toda tu vida. Pero, aunque normalmente lo haces sin pensar, los estudios han demostrado que la respiración profunda con conciencia puede disminuir tu presión arterial y pulso, y relajar todo tu cuerpo y mente. 

Kathleen es facilitadora de respiración, instructora maestra de SoulCycle y coach de nutrición en Washington, DC. Ella incorpora su ambición, pasión y gracia en cada clase y cliente.
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Inquieto

Derrítete en tu cama y lava el día.

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Ansiedad

Una respiración activa destinada a liberar tus sentimientos abrumadores y ansiedad.

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Estrés

Practica mantenerte presente en el momento actual. Nada necesita más atención que tú y tu respiración.

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Caminar

Salgamos de nuestra cabeza y demos un paseo.

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Postparto

Siente conexión y redescubrimiento con tu nuevo cuerpo.

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Corazón

Prestemos atención a nuestra respiración.

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Vientre

Está aquí, aterriza aquí, siente aquí, libera aquí.

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Altar

Creando tu espacio sagrado: el lugar donde recargas.

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Desconectar

Apágate a ti mismo, junto con esos correos electrónicos, mensajes de texto y redes sociales.

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Santuario

Nuestros dormitorios afectan nuestro sueño. ¿Cómo podemos crear límites para convertirlos en un lugar para desconectarse?

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Ancla

Un tipo diferente de patrón para grandes liberaciones emocionales.

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Siete

Entra y descansa.

Marcas de patrones Loftie X

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¡Deja de hacer doomscroll! Descansar es una secuencia de cuatro partes de bloqueo de aplicaciones diseñada para ayudar a reducir el tiempo frente a la pantalla al inicio y al final de tu día, permitiendo que tu cerebro y cuerpo hagan la transición hacia y desde el sueño.

Escuela Nocturna y Entrenador de Sueño

Un curso de sueño de seis partes basado en la ciencia que te proporciona educación y cambios de estilo de vida en porciones pequeñas para un mejor descanso y un entrenador impulsado por IA que te apoya en tu camino hacia un mejor sueño.

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Wellness starts with sleep. Rest keeps your habits healthy.

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