News for the Modern Sleeper
How To Sleep Read
There might not be sleep olympics (yet), but believe it or not, sleep is a skill. You can teach yourself to get better, deeper sleep and reap all the benefits that come with it.
Sounds for Sleep Read
Color noises, ambient sounds, music, or peace and quiet. How do the sounds around you effect your sleep? Creating the best sonic landscape for deep dreams.
Mindful Tech Read
Tech is here to stay. Is it our friend or foe? When it’s too much to sacrifice the convenience it brings, how do we use it in a way that still promotes mindfulness.
Kids Sleep Read
Kids’ sleep needs are very different from Adults’. The low down on growing up with enough sleep for healthy development.
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Por qué dormimos

How to Sleep

Por qué dormimos

La privación de sueño a largo plazo está vinculada a la hipertensión, inflamación, aumento del cortisol, aumento de peso y resistencia a la insulina.

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¿Cuál es la mejor temperatura para dormir?

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¿Cuál es la mejor temperatura para dormir?

Creating a comfortable temperature in the evening is essential for healthy sleep.

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Cómo dormir con ansiedad

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Cómo dormir con ansiedad

La lucha con los pensamientos acelerados antes de dormir, es muy común.

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Lo que el uso del teléfono por la noche le hace a tu cerebro

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Lo que el uso del teléfono por la noche le hace a tu cerebro

¿Existe una conexión entre el uso del teléfono y la calidad del sueño? Definitivamente.

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Descanso

¡Deja de hacer doomscroll! Descansar es una secuencia de cuatro partes de bloqueo de aplicaciones diseñada para ayudar a reducir el tiempo frente a la pantalla al inicio y al final de tu día, permitiendo que tu cerebro y cuerpo hagan la transición hacia y desde el sueño.

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