Noticias para el Durmiente Moderno
Cómo Dormir Leer
Puede que aún no existan las olimpiadas del sueño, pero lo creas o no, dormir es una habilidad. Puedes enseñarte a ti mismo a tener un sueño mejor y más profundo y cosechar todos los beneficios que conlleva.
Sonidos para dormir Leer
Ruidos de color, sonidos ambientales, música o paz y tranquilidad. ¿Cómo afectan los sonidos a tu alrededor tu sueño? Creando el mejor paisaje sonoro para sueños profundos.
Tecnología Consciente Leer
La tecnología ha llegado para quedarse. ¿Es nuestra amiga o enemiga? Cuando es demasiado sacrificar la conveniencia que aporta, ¿cómo la usamos de una manera que aún promueva la atención plena?
Sueño infantil Leer
Las necesidades de sueño de los niños son muy diferentes a las de los adultos. Lo esencial sobre crecer con suficiente sueño para un desarrollo saludable.
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Por qué dormimos

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La privación de sueño a largo plazo está vinculada a la hipertensión, inflamación, aumento del cortisol, aumento de peso y resistencia a la insulina.

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¿Cuál es la mejor temperatura para dormir?

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Creating a comfortable temperature in the evening is essential for healthy sleep.

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Cómo dormir con ansiedad

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La lucha con los pensamientos acelerados antes de dormir, es muy común.

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Lo que el uso del teléfono por la noche le hace a tu cerebro

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¿Existe una conexión entre el uso del teléfono y la calidad del sueño? Definitivamente.

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