Se ha promocionado que el CBD tiene todas las sensaciones “relajadas” del cannabis, sin la experiencia de estar “colocado.” Dependiendo de con quién hables, eso podría ser un beneficio o un inconveniente. No vamos a opinar al respecto. Pero nos encantaría hablar sobre el posible uso del CBD como ayuda para la relajación y el sueño.
Aunque no existe una solución mágica para el sueño profundo, uno de los mejores lugares para comenzar es con el cuerpo. Lo que sentimos por fuera a menudo es lo que se internaliza por dentro, y dolencias comunes como el estrés, la ansiedad y la depresión pueden crear desequilibrios químicos en nuestro cuerpo que hacen imposible lograr un sueño de alta calidad.
Todos sabemos que nuestros cuerpos tienen una serie de sistemas — el Sistema Nervioso, Sistema Digestivo, Sistema Inmunológico — pero lo que algunos podrían no saber es que tenemos un sistema ‘maestro’ llamado Sistema Endocannabinoide (ECS) cuyo único trabajo es trabajar con todos los demás para mantener el equilibrio, o homeostasis. Piensa en los otros sistemas como miembros de una banda y el ECS es el ingeniero de audio sentado en esa cabina al fondo de la sala de conciertos, asegurándose de que los niveles de todos estén donde deben estar. Y sí, claro, si ayuda, puedes imaginar a alguien en la multitud encendiendo un porro junto a la cabina. Está bien.
El ECS está compuesto por receptores ubicados por todo el cuerpo (en la mente, en el cuerpo, en la piel), y tu cuerpo crea compuestos químicos naturales conocidos como cannabinoides (¿notas alguna similitud con otra palabra?) para conectarse con esos receptores del ECS como una cerradura y llave para mantener el equilibrio.
Si nuestros cuerpos no están creando los cannabinoides naturales que necesitamos — que es lo que sucede con la ansiedad, el estrés, las migrañas, los calambres menstruales, etc. — se pierde esa homeostasis. Si perdemos nuestra homeostasis, la calidad de nuestro sueño se ve gravemente comprometida. Es una forma científica de decir “es difícil dormir cuando estás estresado.”
¿Entonces el CBD ayuda? ¿Cómo?
Buena pregunta. Primero, trata de tener en cuenta que todavía hay mucho que no sabemos sobre el CBD y el ECS. Después de más de cien años de prohibición, los investigadores apenas están comenzando a estudiar la planta de cannabis para determinar qué puede hacer por el cuerpo humano. Debido a que esta investigación está en curso, cualquier declaración sobre el cannabis y cannabinoides como el CBD no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos y cualquier producto con estos ingredientes no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
Con eso en mente, hay algunos hallazgos iniciales que vale la pena destacar. El descubrimiento más emocionante es que la planta de cannabis está compuesta por más de 100 cannabinoides, cada uno con su propia fuerza y propósito. De manera fascinante, estos cannabinoides pueden ‘sustituir’ a los cannabinoides que tu cuerpo no está produciendo, y conectarse con los receptores en tu ECS para restaurar la homeostasis.
Cuando se trata del sueño, dos cannabinoides en particular – CBD y CBN – están ganando terreno como suplementos potencialmente efectivos para ayudar al cuerpo a relajarse. El CBD, el segundo cannabinoide más prevalente en la planta de cannabis, puede ayudar a prevenir que tus cannabinoides naturales se descompongan en primer lugar, manteniendo el cuerpo en equilibrio. El CBN, un cannabinoide más raro, ha demostrado tener propiedades sedantes que podrían aliviar condiciones como el insomnio. Tanto el CBD como el CBN están mostrando un potencial emocionante para ayudar al cuerpo y la mente a realinearse en equilibrio para una noche de sueño profundo.
¿Existen diferentes tipos de CBD? ¡Por supuesto! Al igual que muchos tipos de té verde o chocolate, hay muchas variaciones en la sustancia y producción del CBD, y en algunos aspectos, la industria del CBD todavía es un salvaje oeste donde la supervisión regulatoria es mínima y, desafortunadamente, las marcas etiquetan mal, comercializan mal y hablan incorrectamente con regularidad.
Así que es importante tener un poco de conocimiento previo si estás pensando en probarlo. Nunca está de más llamar a un experto. Tu médico es el mejor lugar para comenzar. También nos encantaría presentarte a nuestros amigos de MollyJ. Fueron fundados por Shaina Kerrigan quien, como cualquiera que haya hecho lo mismo podría estar de acuerdo, realmente necesitaba un poco de ayuda para dormir mejor después de tener dos hijos. Al iniciar la empresa, rápidamente descubrió que la hesitación para probar el CBD provenía de la falta de educación (y la desinformación de que el CBD podría colocarte) que mantenía a más personas alejadas de experimentar sus beneficios.
¡Pero ese no es el caso aquí! Consulta esta explicación de cosas a considerar al elegir CBD de nuestros amigos en Molly J.
Compra CBD de espectro amplio o completo.
El CBD puede venir en una variedad de formas, incluyendo:
- Aislado: (a veces comercializado como “CBD puro” o "100% CBD") que ha sido extraído solo de la planta. Debido a que no tiene los otros cannabinoides de la planta para crear el Efecto Entourage, se considera significativamente menos efectivo y debe evitarse.
- Espectro Completo: que es CBD más toda la planta, incluyendo THC. Esta es una forma mucho más efectiva de CBD pero no es una gran opción para quienes pueden ser sensibles al THC o no quieren sentirse colocados antes de dormir.
- Espectro Amplio: CBD más toda la planta, sin THC. También una forma más efectiva de CBD, y una gran opción para quienes buscan quedarse dormidos sin sentirse colocados.
Asegúrate de que el producto tenga un Certificado de Análisis actualizado y preciso.
Cualquier fabricante reputado invertirá en un análisis de terceros de sus productos y mostrará esos certificados en su sitio web. Asegúrate de buscar:
- Potencia: La cantidad de CBD en la etiqueta coincide con el certificado.
- Perfil de cannabinoides: El espectro en la etiqueta también coincide con el certificado (es decir, un espectro completo debería mostrar múltiples cannabinoides con THC mientras que un aislado solo mostrará CBD).
- Limpieza: Que no haya metales pesados, pesticidas o solventes en el producto.
- Legitimidad del certificado: Que el laboratorio que produjo el certificado sea un tercero (no el fabricante mismo), esté basado en Estados Unidos, y el certificado esté actualizado.
Busca altos niveles de CBD
Tu cuerpo necesita mucho más CBD de lo que pensarías. Debido a que no es psicoactivo, el CBD puede consumirse en cantidades mucho mayores que el THC. Cada cuerpo es diferente y tu dosis debería variar según la gravedad de la dolencia, pero una buena regla general es un rango de 1 a 6 mg de CBD por cada 10 libras de peso corporal. Así que:
- Una dosis de baja potencia es 1 mg por cada 10 lbs
- Una potencia moderada es 3 mg por cada 10 lbs
- Una dosis alta es 6 mg por cada 10 lbs.
Bien, estás informado, educado y listo para probar un nuevo producto. ¡Ojalá hiciéramos este proceso para elegir refrescos dietéticos! (La elección final probablemente sería dejar de beber refrescos dietéticos.)
El CBD está cada vez más disponible en dispensarios, farmacias e incluso supermercados. La disponibilidad dependerá de tu estado. O, según nuestra recomendación, visita MollyJ para pedir gomitas de CBD con sabor directo a tu casa. Tienen mezclas de CBD, CBN y melatonina para ayudar a relajarte y conseguir un sueño profundo.
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