ルーティンは はバランスの基礎です—それらはあなたが地に足をつけ、ストレスを減らし、本当に重要なことのためのスペースを作るのに役立ちます。自分の流れを見つけることは、気持ちがいいだけでなく、あなたにとって良いことです！

私たちはチームにアンケートを取り、彼らのルーティンや習慣についての情報を集め、少しのインスピレーションのために以下にまとめました。 （そして多分笑いも少し）。

Matt、創設者兼CEO

睡眠姿勢：横向き寝

就寝時間：11:00PM

普段の夜のルーティンを教えてください！

[7:30] 夕食

[8:30] ショーを観る

[10:30] ベッドシグナルが鳴る。寝る前に犬のエマを散歩させる

[11:00] ベッドでランプを「ナイト」モードにして読書

[11:30] Loftie Clockでブラウンノイズを流しながら眠りにつく

就寝前に避けようとしていることは何ですか？ 寝る1時間ほど前にキッチンのカウンターに携帯電話を置き、ドゥームスクロールに巻き込まれないように最善を尽くしています。

お気に入りのLoftie製品： ナイトライトです。かわいくて便利です。暗闇の中で何度もつまずいたことがあるので、これらの小さなライトをあちこちに差し込んでいます。

2025年にルーティンに加えようとしていることは？ 20代の頃のような背中の調子ではないので、ピラティスクラスにもっと通おうとしています :/

Lin Tyrpien, クリエイティブディレクター

睡眠姿勢: どれも！

就寝時間: 8:00PM

あなたの朝のルーティンを教えてください！

朝の時間が大好きです！普段は5:30か6時に起きて、妻が金融ニュースを見ている間にソファでコーヒーを飲みながら約30分の目覚めの時間を過ごします（笑）。

良い日なら、7時頃に水辺でランニングをして、20分間モーニングページを書いてから一日を始めます。朝にこれらができると、その日の残りがとても生産的で管理しやすく感じますが、冬は確かに難しいです。

私は朝食が大好きなので、Magdalenaは8:30頃にスパイシーなご飯料理を作ってくれて、9:15頃に出かけます。

ルーティンで絶対に欠かせない部分は？ 朝食！

夜に眠くなるのに役立つものは？ 教育書を読むことです。本を読み終えるのに数ヶ月かかることもありますが、15分以内に眠りにつけます。

Sam, デザインディレクター

睡眠姿勢：横向き寝

就寝時間：11:00PM

普段の夜のルーティンを教えてください！

[7:00] 普段はシンプルな夕食をとり、最後にホットティー（今のお気に入りはナツメとジンジャーブレンドで、消化と睡眠に良いです ;))、または気分によっては甘いおやつ（今のマイブームはMelonaアイスバー）を楽しみます。

[8:00] この時間帯はかなり柔軟です。ある日は家事だけ、またある日は仕事以外の専用スクリーンタイム - ショーや映画、TikTok（残念）、友達や家族とのFaceTimeなど。でもルームメイトが家にいると、簡単に10:30までおしゃべりします。

[9:45/10:00] 寝る少なくとも1時間前にはリラックスタイムを始めるようにしていて、急いでいる感じがしません。たいていは本を数章読んだりジャーナリングをします。

[10:30] 専用のバスタイム - 口腔ケア、シャワー、夜のスキンケア、ヘアケア、コンタクトレンズを外す。これらは小さな日課ですが、終わらせるといつも達成感があります。

[11:00] BEDTIME!!

ルーティンの中で一番好きな部分は？ 今はジャーナリングです。将来の自分が楽しめるように、このジャーナルをかわいくて詳細にしようとしているので、時々まるでクラフトをしているように感じます。また、心に浮かんだことを何でも書き留められるのは非常にセラピー的で落ち着きます。

朝に目が覚めるのに役立つものは？ 最初の一杯の冷たい水

お気に入りのLoftieサウンドトラックは？ ラベンダーフィールド

Abbey, マーケティングディレクター

睡眠姿勢：横向き寝

就寝時間: 9:45PM

普段の夜のルーティンを教えてください！

[6:30] 夕食

[7:00] アパートを整理する

[7:30] 快適な服に着替えてストレッチ

[8:00] テレビ番組を見る

[9:00] 歯磨き＆スキンケア＆サプリメント

[9:30] 消灯

ルーティンの中で絶対に欠かせない部分は？ Loftieランプのナイトモード - 何をしていても、一日の終わりに落ち着かせてくれる

夜に眠くなるのを助けるものは？ Loftieランプの赤い光と、寒い季節に部屋をとても暖かくすること

お気に入りのLoftieサウンドトラックは？ Campfire

Mandy, リードソフトウェアエンジニア

睡眠姿勢：横向き寝

就寝時間：午前12時30分

普段の夜のルーティンを教えてください！

ストレッチをして、キャンドルに火を灯し、本を読み、Loftieのピンクノイズをつけて寝る。

ルーティンの中で一番好きな部分は？ キャンドルに火を灯すこと

ルーティンの中で絶対に欠かせない部分は？ 猫に餌をあげること。あげなかったら殺されるから。でもストレッチも。

お気に入りのLoftieサウンドトラックは？ Pink Noise

Luca, データ＆オペレーションアナリスト

睡眠姿勢：横向き寝

就寝時間：午前12時

普段の夜のルーティンを教えてください！

[8:00pm - 8:30pm] キッチンを掃除し、ゴミを出すなど

[8:30pm - 10:15pm] ビデオゲームをすることが多いが、時々読書に変わることもある

[10:15pm - 10:30pm] 寝る準備をして、歯を磨き、シャワーを浴びて保湿する。

[10:30pm - 寝落ちするまで] YouTubeでマイナーなドキュメンタリーを見ながら眠りにつく

2025年にルーティンに加えようとしていることは何ですか？ もっとノンフィクションの本を読むこと

あなたのルーティンの中で絶対に欠かせない部分は何ですか？ パートナーにおやすみを言うこと

就寝前に避けようとしていることは何ですか？ 未解決の問題を抱えたまま寝ること。

Becca Silver、インフルエンサーマーケティングマネージャー

睡眠姿勢：リバーススターフィッシュ

就寝時間：おそらく1:30AM（でも頑張って改善中です、約束します！）

あなたの朝のルーティンを教えてください！

私はアラームを8:30amにセットし、アラームの最初の音でベッドから起き上がります。すぐにテキスト、ソーシャルメディア、Slack、メールをチェックしますが、返信はしません。その後、歯ブラシを取りベッドに戻りながら歯を磨き、素早く服を選び（8:45pm頃には完了）、バッグとジムの服を詰めて、9:00amまでに家を出ます。

ルーティンの中で一番好きな部分は何ですか？ 仕事に行く途中の朝のコーヒーです！前の晩から目覚めが楽しみになります。

あなたのルーティンの中で絶対に欠かせない部分は何ですか？ 私のパズルです！デトックスに役立ちます！

就寝前に避けようとしていることは何ですか？ Spotifyのプレイリストをストーキングすること

Isabella、グラフィックデザイナー

睡眠姿勢：横向き寝

就寝時間：11:00PM

普段の夜のルーティンを教えてください！

[9:00] レモンとジンジャーティーを淹れます。

[9:10] 空気をリフレッシュしムードを整えるためにお香に火をつけます。

[9:15] スキンケアタイム—シンプルな3ステップ：クレンジング、トーニング、保湿です。

[9:20] 『21 Lessons for the 21st Century』を数ページ読みます。

[9:45] 私は携帯電話を充電に差し込み、Loftieに切り替えて呼吸瞑想をします。

[10:00] 私はLoftieの呼吸瞑想に頼ります。気分によって—落ち着きが必要な時もあれば元気づけが必要な時も—リラクゼーションへと導いてくれます。呼吸法の穏やかなリズムが体を休息状態へと和らげます。

あなたのルーティンの中で絶対に欠かせない部分は何ですか？ 私の夜の呼吸瞑想です。これが本当にリラックスした状態に導いてくれます。まるで良い眠りのために頭をクリアにするような感じです。

朝に目を覚ますのに役立つものは何ですか？ 最初の1時間はソーシャルメディアを避けることで、集中して落ち着いた状態で一日を始められます。

Thessa Villarta、カスタマーサポート担当

睡眠姿勢：うつ伏せ寝

就寝時間：午後10時前

普段の夜のルーティンを教えてください！

[6:30] 普通の夕食時間

[7:00] 両親や兄弟とゆっくり話す時間

[8:00] ハーフバス

[8:30] 夜のスキンケアルーティン 

[9:00] 寝室のライトを消して、Red hueのLoftieランプのライトをつける

[9:00 - 10:00] 就寝

睡眠用のアクセサリーやデバイスを使っていますか？ Loftie Clockのホワイトノイズはいつもお気に入りです

2025年にルーティンに加えたいことは何ですか？ もっとセルフケアを！

Madison、クリエイティブブランドストラテジスト

睡眠姿勢：横向き寝

就寝時間：午前12時

普段の夜のルーティンを教えてください！

[7:00] 夕食の準備と食事。料理や食事中に家族や友人に電話することが多いです

[8:00] ルームメイトと一緒に過ごして、一日の出来事を話す 

[9:00] 何かを見たり、読んだり、日記を書いたり！リラックスできるように照明を落として、快適な服に着替えます

[11:30] 携帯を白黒モードにして片付け、歯を磨き、髪をとかし、顔を洗い、ブラウンノイズをつけてベッドでくつろぐ。長い一日だったらすぐに眠りにつくことが多いです！

あなたのルーティンで絶対に欠かせない部分は何ですか？ 一日の始まりと終わりに大きなグラス一杯の水を飲むこと

朝に目を覚ますのに役立つものは何ですか？ アップビートな音楽を聴くこと

ルーティンで一番好きな部分は？ 夜に部屋の照明を変えてリラックスすること。

Eddie, ソフトウェアエンジニア

睡眠姿勢：うつ伏せ寝

就寝時間：10:00PM

普段の夜のルーティンを教えてください！

[7:30] 最新ショーのエピソード（「Man on the Inside」）

[8:30] 本を20ページ読む（現在は「Orbit」）

[9:00] 夜の散歩

[10:00] フロスと歯磨きをしてから就寝！

ルーティンで一番好きな部分は？ 夜の散歩！

お気に入りのLoftie製品は？ オリジナルの時計、スタイリッシュで機能的

Ryan, カスタマーサポート

睡眠姿勢：うつ伏せ寝

就寝時間：9:00PM

普段の夜のルーティンを教えてください！

[7:00] 娘と過ごす時間 

[8:00 onwards] 娘はたいてい眠るために物語を流してほしいと言うので、Loftie時計をSereneか全ての物語を再生するように設定し、タイマーを30分にセットする 

[8:30] 彼女がぐっすり眠ったらホワイトノイズを流し、ランプを読書モードにして本を読む 

[9:00] ベッドの合図が消えたら、眠る

あなたのルーティンで欠かせない部分は何ですか？ Loftieをスピーカーとして使って音楽を流すこと

寝る前に避けようとすることは何ですか？ スマホをチェックしたり、ドゥームスクロールしたりすること！

夜に眠くなるのに役立つものは何ですか？ ホワイトノイズ！