Las rutinas son son los pilares del equilibrio: te ayudan a mantenerte centrado, reducir el estrés y crear espacio para las cosas que realmente importan. Encontrar tu flujo no solo se siente bien, ¡es bueno para ti!
Encuestamos a nuestro equipo para revelar sus rutinas y hábitos, y los recopilamos a continuación para un poco de inspiración (y tal vez una o dos risas).
Matt, Fundador y CEO
Posición para dormir: Dormidor de lado
Hora de dormir: 11:00PM
¡Cuéntanos tu rutina nocturna habitual!
[7:30] Cena
[8:30] Viendo un programa
[10:30] Suena la señal de la cama. Camino a mi perra Emma antes de acostarme
[11:00] Leyendo en la cama con la lámpara en modo "Night"
[11:30] Me duermo con Brown Noise sonando en mi Loftie Clock
¿Qué cosas tratas de evitar antes de acostarte? Dejo mi teléfono en la encimera de la cocina aproximadamente una hora antes de acostarme y hago todo lo posible para no caer en un doomscroll.
Producto favorito de Loftie: Las luces nocturnas. Son lindas y convenientes. Me he tropezado con demasiadas cosas caminando en la oscuridad antes de enchufar estos pequeños por todas partes.
¿Qué estás tratando de añadir a tu rutina en 2025? Estoy intentando ir a más clases de Pilates porque mi espalda no es lo que era en mis 20s :/
Lin Tyrpien, Directora Creativa
Posición para dormir: ¡Todas!
Hora de dormir: 8:00PM
¿Nos cuentas tu rutina matutina?
¡La mañana es mi momento favorito! Usualmente me levanto alrededor de las 5:30, 6, y tengo unos 30 minutos para despertarme con café en el sofá mientras mi esposa ve las noticias financieras jaja.
Si tengo un buen día, salgo a correr alrededor de las 7am junto al agua y hago 20 minutos de Morning Pages antes de comenzar el día. Si puedo hacer esas cosas por la mañana, siento que el resto de mi día es súper productivo y manejable, pero definitivamente es más difícil en invierno.
Soy una persona que ama el desayuno, así que Magdalena prepara algún tipo de plato de arroz picante para mí alrededor de las 8:30am antes de salir por la puerta alrededor de las 9:15.
¿De qué parte de tu rutina no podrías prescindir? ¡EL DESAYUNO!
¿Qué te ayuda a sentirte cansado por la noche? Leer un libro educativo. Puede tomar meses terminar un libro, pero puedo quedarme dormido en menos de 15 minutos.
Sam, Director de Diseño
Posición para dormir: Dormidor de lado
Hora de dormir: 11:00PM
¡Cuéntanos tu rutina nocturna habitual!
[7:00] Usualmente ceno algo simple y termino con un té caliente (el té que prefiero ahora es una mezcla de jujube y jengibre, excelente para la digestión y el sueño ;)) o a veces un dulce (mi fijación actual es la barra de helado Melona) dependiendo de mi estado de ánimo.
[8:00] Este horario es bastante flexible. Algunos días es todo tareas, a veces es mi tiempo dedicado a pantallas fuera del trabajo - un programa o película, tiktoks (descansa en paz), una llamada por FaceTime con mis amigos o familia. Pero si mi compañero de cuarto está en casa, charlamos fácilmente hasta las 10:30.
[9:45/10:00] Trato de comenzar a relajarme al menos 1 hora antes de dormir para no sentir que tengo que apurarme. Usualmente leyendo algunos capítulos de un libro o escribiendo en el diario
[10:30] Tiempo dedicado al baño - cuidado bucal, ducha, cuidado de la piel nocturno, cuidado del cabello, quitarse los lentes de contacto. Son pequeñas acciones diarias pero siempre se sienten como un logro cuando las termino.
[11:00] ¡¡HORA DE DORMIR!!
¿Cuál es tu parte favorita de tu rutina? Ahora mismo - escribir en el diario. Estoy tratando de hacer este diario lindo y detallado para que mi yo futuro lo disfrute, así que a veces siento que estoy creando. También es increíblemente terapéutico y calmante poder anotar lo que sea que tenga en mente.
¿Qué te ayuda a sentirte despierto por la mañana? Ese primer vaso de agua fría
¿Banda sonora favorita de Loftie? Lavender Fields
Abbey, Directora de Marketing
Posición para dormir: Dormidor de lado
Hora de dormir: 9:45PM
¡Cuéntanos tu rutina nocturna habitual!
[6:30] Cena
[7:00] organizar mi apartamento
[7:30] ponerme ropa cómoda + estirarme
[8:00] ver un programa de televisión
[9:00] cepillarme & cuidado de la piel & suplementos
[9:30] apagar las luces
¿De qué parte de tu rutina no podrías prescindir? Modo nocturno en la lámpara Loftie - no importa lo que esté haciendo, me ayuda a calmarme después del día
¿Qué te ayuda a sentir sueño por la noche? Luz roja en mi lámpara Loftie y hacer que mi habitación esté muy calientita durante los meses fríos
¿Canción favorita de Loftie? Campfire
Mandy, Ingeniera de Software Principal
Posición para dormir: Dormidor de lado
Hora de dormir: 12:30AM
¡Cuéntanos tu rutina nocturna habitual!
Me estiro, enciendo una vela, leo, pongo mi Loftie pink noise y me acuesto.
¿Cuál es tu parte favorita de tu rutina? Encender una vela
¿De qué parte de tu rutina no podrías prescindir? Alimentar a mis gatos porque me matarían si no lo hiciera. Pero también estirarme.
¿Canción favorita de Loftie? Pink Noise
Luca, Analista de Datos y Operaciones
Posición para dormir: Dormidor de lado
Hora de dormir: 12:00AM
¡Cuéntanos tu rutina nocturna habitual!
[8:00pm - 8:30pm] Limpiar la cocina, sacar la basura, etc.
[8:30pm - 10:15pm] Jugar videojuegos, esto ocasionalmente se reemplaza con lectura
[10:15pm - 10:30pm] prepararme para la cama, cepillarme los dientes, ducharme y aplicarme crema hidratante.
[10:30pm - Cuando me quede dormido] Dormir con documentales poco conocidos en YouTube
¿Qué estás tratando de agregar a tu rutina en 2025? Leer más libros de no ficción
¿De qué parte de tu rutina no podrías prescindir? Decir buenas noches a mi pareja
¿Qué cosas tratas de evitar antes de la hora de dormir? Acostarme con problemas sin resolver.
Becca Silver, Influencer Marketing Manager
Posición para dormir: Estrella invertida
Hora de dormir: probablemente 1:30AM (pero estoy trabajando en ello, lo prometo!)
¿Nos cuentas tu rutina matutina?
Pongo mi alarma para las 8:30am, y me levanto al primer sonido de mi alarma. Rápidamente reviso mensajes, redes sociales, Slack y correo electrónico, pero no respondo nada. Luego tomo mi cepillo de dientes y vuelvo a la cama mientras me cepillo, elijo rápidamente un atuendo (listo para las 8:45pm), empaco mi bolso y mi ropa de gimnasio para el día, y salgo de casa a las 9:00am
¿Cuál es tu parte favorita de tu rutina? ¡Mi café matutino camino al trabajo! Me emociona despertarme incluso la noche anterior
¿De qué parte de tu rutina no podrías prescindir? ¡Mi rompecabezas! ¡Me ayuda a desintoxicarme!
¿Qué cosas tratas de evitar antes de la hora de dormir? Escuchar listas de reproducción en Spotify
Isabella, Graphic Designer
Posición para dormir: Dormidor de lado
Hora de dormir: 11:00PM
¡Cuéntanos tu rutina nocturna habitual!
[9:00] Preparo una taza de té de limón y jengibre.
[9:10] Enciendo un incienso para refrescar el aire y crear ambiente.
[9:15] Tiempo para el cuidado de la piel: solo una rutina de tres pasos: limpiar, tonificar e hidratar.
[9:20] Leo unas páginas de 21 Lessons for the 21st Century.
[9:45] Conecto mi teléfono para cargarlo y cambio a Loftie para una meditación de respiración.
[10:00] Me dirijo a mi Loftie para su meditación de respiración. Dependiendo de mi estado de ánimo, ya sea que necesite arraigarme o animarme, me guía hacia la relajación. Los suaves ritmos de la respiración relajan mi cuerpo hasta un estado de descanso.
¿De qué parte de tu rutina no podrías prescindir? Mi meditación nocturna de respiración, realmente me ayuda a entrar en mi estado de descanso. Es como si despejara mi mente para un buen sueño.
¿Qué te ayuda a sentirte despierto por la mañana? Evitar las redes sociales en la primera hora me permite comenzar el día enfocado y tranquilo.
Thessa Villarta, Representante de Atención al Cliente
Posición para dormir: Boca abajo
Hora de dormir: Antes de las 10:00PM
¡Cuéntanos tu rutina nocturna habitual!
[6:30] Hora habitual de la cena
[7:00] Tiempo de charla relajada con padres o hermanos
[8:00] Medio baño
[8:30] Rutina nocturna de cuidado de la piel
[9:00] Apagar la luz del dormitorio y encender las luces de mi lámpara Loftie Red hue
[9:00 - 10:00] Ir a dormir
¿Usas algún accesorio/dispositivo para dormir? Reloj Loftie con ruido blanco, mi favorito de siempre
¿Qué estás trabajando para añadir a tu rutina en 2025? ¡Más cuidado personal!
Madison, Estratega Creativa de Marca
Posición para dormir: Dormidor de lado
Hora de dormir: 12:00AM
¡Cuéntanos tu rutina nocturna habitual!
[7:00] Preparar y cenar, normalmente llamo a la familia o amigos mientras cocino/ceno
[8:00] Pasar el rato con mi compañero de cuarto y charlar sobre nuestros días
[9:00] Ver algo, leer algo o escribir en el diario. Normalmente bajo las luces para poder relajarme y me pongo ropa cómoda
[11:30] Pongo mi teléfono en blanco y negro y lo guardo, me cepillo los dientes, me peino y me lavo la cara, enciendo ruido marrón y me acomodo en la cama, ¡normalmente me duermo rápido si ha sido un día largo!
¿De qué parte de tu rutina no podrías prescindir? Un gran vaso de agua al inicio y al final de mi día
¿Qué te ayuda a sentirte despierto por la mañana? Escuchar música animada
¿Cuál es tu parte favorita de tu rutina? Cambiar la iluminación de la habitación por la noche para relajarme.
Eddie, Ingeniero de software
Posición para dormir: Boca abajo
Hora de dormir: 10:00PM
¡Cuéntanos tu rutina nocturna habitual!
[7:30] Episodio de nuestro último programa ("Man on the Inside")
[8:30] 20 páginas de un libro (actualmente "Orbit")
[9:00] Caminata nocturna
[10:00] Uso hilo dental y me cepillo los dientes, ¡luego a la cama!
¿Cuál es tu parte favorita de tu rutina? ¡Mi caminata nocturna!
¿Producto favorito de Loftie? El reloj OG, elegante y funcional
Ryan, Atención al cliente
Posición para dormir: Boca abajo
Hora de dormir: 9:00PM
¡Cuéntanos tu rutina nocturna habitual!
[7:00] Paso tiempo con mi hija
[8:00 onwards] Mi hija usualmente me pide que le ponga un cuento para poder dormir, configuro el reloj Loftie para reproducir Serene o Reproducir todos los cuentos y pongo el temporizador a 30 minutos
[8:30] Una vez que ella está profundamente dormida, pongo ruido blanco, ajusto la lámpara en modo lectura y leo un libro
[9:00] Se apaga la señal de la cama, luego a dormir
¿De qué parte de tu rutina no podrías prescindir? Tocar música usando el Loftie como altavoz
¿Qué cosas tratas de evitar antes de la hora de dormir? ¡Revisar mi teléfono y hacer doomscrolling!
¿Qué te ayuda a sentir sueño por la noche? ¡Ruido blanco!
