ペイジ・ベレンバウムはMotherhood Centerの創設ディレクター兼最高外部関係責任者です。
5月は母の日であり、同時にメンタルヘルス啓発月間でもあります。この月についてあなたにとって何が重要ですか？
米国では毎日、5人に1人の新しいまたは妊娠中の母親が母親のメンタルヘルスの問題を経験しています。この仕事に携わる私たちは、実際には3人に1人の割合だと知っていますが、周産期の精神疾患に伴う恥やスティグマのために、妊娠中および産後の人の75％が恐怖や判断を恐れて沈黙しています。
母親のメンタルヘルスの問題は出産に関連する最も多い合併症であり、母体死亡の主な原因です。5月はこれらの状態に関する継続的な教育と認識を促進し、それに伴うスティグマを減らすための重要な時期です。
多くの人が産後とメンタルヘルスを考えるとき、産後うつ病を思い浮かべます。女性は他にどのような症状を経験することがあるのでしょうか？
周産期気分・不安障害（PMADs）、別名産後うつ病は、妊娠中および産後1年までのいつでも発症する可能性のある多くの診断と症状を含みます。
これらの診断には以下が含まれます:
- 周産期うつ病
- 周産期不安
- 周産期OCD
- 周産期PTSD
- 産後精神病
これらの診断に関連する症状には、絶望感、無力感、頻繁に泣くこと、物事を楽しみにできないこと、赤ちゃんとつながりを感じられないこと、イライラ、赤ちゃんの健康や幸福についての絶え間ない心配、赤ちゃんが寝ているか世話されているのに眠れないこと、食欲不振、非常に圧倒される感覚、逃げ出したいまたはここにいたくないという考えが含まれます。
これらの症状の多くの引き金は何でしょうか？
妊娠中や産後の人がPMADを発症する可能性に影響を与えるリスク要因がいくつかあります。これには最近のストレスの多い出来事、家族のメンタルヘルスの病歴、出産や授乳、産後期間の合併症などが含まれます。
新しいまたは妊娠中の母親が十分な睡眠を取れていなかったり不眠症を経験している場合 - これは産前産後によくあることですが - 母性メンタルヘルスの状態を発症するリスクが高まります。
自分にPMADがあるかどうかをどう見分け、助けを求めるにはどうすればよいですか？
誰にでもメンタルヘルスの基準点があります。これは感情的・心理的に良好な状態のことです。妊娠中や産後の人がこの基準点から離れ、苦痛の症状が頻繁かつ強くなるほど、PMADの可能性があります。
症状が日常のタスクの完了や母親が自分自身や赤ちゃんの世話をするのを妨げている場合は、臨床的なサポートと治療を受ける時です。待ったり我慢したりせずにすぐに行動することが非常に重要です。新しいまたは妊娠中の母親がケアにつながるほど、早く自分らしさを取り戻せます。
これらの状況に備える際に、新しいまたは妊娠中の母親やパートナーにどんなアドバイスがありますか？
兆候や症状を知りましょう。以下のリソースを使って自分自身を教育し、パートナーや親しい家族、友人も何を見ればよいかを理解していることを確認してください。周産期の人がPMADに苦しんでいるとき、自分で助けやサポートを見つけることはできません。愛する人たちが救命浮環を投げる必要があります。
地域の周産期メンタルヘルスサービスを含む産後プランを持ちましょう。もし困難に直面したときに、誰に連絡すればよいか分かるように。
リソース
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ニューヨーク三州地域にいる場合は、The Motherhood Center に電話または訪問してください 212-335-0034 または https://themotherhoodcenter.com/.
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米国の他の地域や海外にいる場合は、Postpartum Support International を訪れてください: https://www.postpartum.net/
適切なサポートと治療があれば、誰でも気分が良くなれます。
