新米の親が最初に学ぶことの一つは、良いおくるみの力です。柔らかい毛布を赤ちゃんの体にぴったりと包むことで、子宮の中を模倣し、赤ちゃんを落ち着かせ、深く健康的な睡眠を促進します。これは疲れ切った親にとってまさに救いの手です。しかし、正直なところ、親自身も良いおくるみが必要かもしれません。なぜなら、私たちは良い抱擁の力を決して忘れないからです。 

抱きしめられる感覚には何か特別なものがあります。私たちは嬉しいときも悲しいときも抱きしめます。そのしっかりと抱きしめられる感覚は、神経系の深い部分に安全を知らせる信号を送ります。これが重み付き毛布が寝室に魔法のような効果をもたらす理由です。

多くの人は、重み付き毛布が提供する深く持続的な圧力によって、落ち着きと満足感を感じると言います。しかし、私たちは「何が」ではなく「なぜ」を理解したいので、専門家の友人たちに尋ねました Gravity Blankets 重み付き毛布がなぜこんなにリラックスできるのかを説明するために。私たちが学んだことは次の通りです：

重み付き毛布は重いです—当然ですが—市場にあるほとんどの掛け布団や羽毛布団よりもかなり重いです。5ポンドから35ポンドの重さがあり、その重さは通常、プラスチックペレット、ガラスビーズ、ボールベアリング、またはその他の素材によるものです。その結果、深圧刺激と呼ばれる技術を模倣したしっかりとした一貫した圧力を提供します。抱擁やマッサージで感じる深い触圧は、副交感神経系（PSNS）を活性化し、「休息と消化」の反応を促進します。このシステムが活性化されると、心拍数が下がり、呼吸がゆっくり深くなり、体はリラックス状態に入ります。まもなく、心もそれに続きます。

そして、その研究結果もこれを裏付けています。科学者たちは、追加の圧力が呼吸数、心拍数、血圧などのストレスの生理的指標に対抗し、神経系に減速を促す信号を送ることでリラックス状態を促進することを発見しました。2015年にスウェーデンのヨーテボリ大学の研究者によって行われた研究では、慢性的な不眠症の参加者において重み付き毛布が睡眠の質を改善する効果があることが示されました。具体的には、重み付き毛布を使用した人は、眠りにつくのが楽になり、朝起きたときによりリフレッシュしたと感じたと報告しています。 

それに加えて、重み付き毛布が体にかける優しい圧力は、セロトニン、ドーパミン、オキシトシンなどの気分を高めるホルモンの生成を刺激し、ストレスホルモンであるコルチゾールを減少させることで、リラックス感をもたらします。重み付き毛布は、睡眠の準備を整えるホルモンであるメラトニンの分泌を刺激すると考えられています。

私たちは、感覚を使って心を落ち着かせ、睡眠に導くことを強く信じています。アロマセラピー、ホワイトノイズ、ブルーライトの除去（または睡眠マスクでの光の遮断）は、目、耳、鼻を使って就寝準備をするお気に入りの方法のほんの一部です。重み付き毛布は、触覚の要素を睡眠の健康ツールに加えることができます。ぜひ試してみて、赤ちゃんのように眠れるかどうか教えてください。