Kinder machen tagsüber so viel Lärm, dass Eltern oft versuchen, vor dem Schlafengehen absolute Ruhe zu fordern. Studien zeigen jedoch, dass für viele Menschen (Erwachsene wie Kinder) Geräusche – die richtigen Geräusche – entscheidend zu erholsamem Schlaf beitragen können. Für Kinder kann die richtige Geräuschkulisse entscheidend sein, um schneller einzuschlafen und länger durchzuschlafen. Das ist wichtig, denn im Schlaf verarbeitet und speichert ihr Gehirn alles, was sie im Wachzustand aufgenommen haben. Schaffen Sie also eine schlaffreundliche Umgebung im Kinderzimmer und berücksichtigen Sie diese fünf besten Einschlafgeräusche für Kinder.

Weißes Rauschen

Weißes Rauschen ist eines der besten Geräusche zum Einschlafen. Es kann störende Geräusche durch einen gleichmäßigen Ton ausblenden. Eine im Journal of Sleep Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass weißes Rauschen Hintergrundgeräusche so gut reduziert, dass sogar Krankenhauspatienten besser schlafen konnten. Kinder können besonders empfindlich auf störende Geräusche reagieren, aber selbst wenn Ihr Kleines durch etwas geweckt wird, kann weißes Rauschen den Weg zurück in den Schlaf erleichtern.

Meereswellen

Wenn Sie über Einschlafgeräusche für Kleinkinder nachdenken, signalisiert das Rauschen des Ozeans nicht nur Ruhe und Sicherheit, sondern kann kleinen Körpern insbesondere dabei helfen, in einen glücklichen Schlaf zu gleiten, da es an die Geräusche erinnert, die sie im Mutterleib gehört haben.

Andere Wassergeräusche

Wasser ist eines der besten Einschlafgeräusche, da es Ruhe signalisiert. Ob leichter Sommerregen oder das stetige Plätschern eines Wasserfalls – die erholsame Wirkung von Wasser auf Körper und Geist ist kaum zu übersehen. Eine in den Annals of Internal Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass sanfte, fließende Wassergeräusche andere Geräusche überdecken und so eine bessere Ruheumgebung schaffen können.

Naturgeräusche

Weitere beruhigende Geräusche für Kinder sind Natur- oder Wildnisgeräusche. Eine 2014 in Nature veröffentlichte Studie fanden heraus, dass Geräusche, die unsere natürliche Welt einbeziehen, den Schlaf fördern und Angstzustände, Stress und Depressionen lindern. Wie ein gedanklicher Spaziergang im Wald können Naturgeräusche die perfekte Untermalung für die abendliche Routine eines Babys oder Teenagers sein. Außerdem sind sie eine tolle Möglichkeit, Ihr nächstes Kissenfestungs-Camping-Erlebnis mit Soundeffekten zu bereichern.

Entspannende Musik

Zu den besten Einschlafgeräuschen für Kinder zählt sanfte, entspannende Musik. Wissenschaftler der ungarischen Semmelweis-Universität fanden heraus, dass klassische Musik die Schlafqualität verbessert, die Konzentration steigert und sogar bestimmte Schlafstörungen lindert. Beruhigende und entspannende Musik ist ein wirksames Mittel, um Kindern zu helfen, am Ende des Tages abzuschalten und zu entspannen.