Eines der ersten Dinge, die frischgebackene Eltern lernen, ist die Kraft eines guten Puckens. Eine weiche Decke, kuschelig um den Körper des Babys gewickelt, kann die Gebärmutter nachahmen, Säuglinge beruhigen und tiefen, gesunden Schlaf fördern. Ein Geschenk des Himmels für erschöpfte Eltern. Aber ehrlich gesagt könnten sie wahrscheinlich selbst ein gutes Pucken gut gebrauchen. Denn wir wachsen nie aus der Kraft des guten Drückens heraus.
Umarmungen haben einfach etwas Besonderes. Wir umarmen uns, wenn wir glücklich sind, wir umarmen uns, wenn wir traurig sind. Das Gefühl, festgehalten zu werden, löst tief in unserem Nervensystem etwas aus, das Sicherheit signalisiert. Deshalb sind Gewichtsdecken eine so magische Ergänzung für jedes Schlafzimmer.
Viele Menschen empfinden den tiefen, anhaltenden Druck einer Gewichtsdecke als beruhigend und wohltuend. Da wir aber gerne die „Warum“-Fragen hinter den „Was“-Fragen verstehen möchten, haben wir unsere Experten von Gravity Blankets gebeten , uns zu erklären, was Gewichtsdecken so unglaublich entspannend macht. Hier sind unsere Erkenntnisse:
Gewichtsdecken sind schwer – na klar – deutlich schwerer als die meisten Bettdecken und Federbetten auf dem Markt. Sie wiegen zwischen 2,3 und 16 kg und verdanken ihre Masse meist Kunststoffkügelchen, Glasperlen, Kugellagern oder anderen Materialien. Dadurch erzeugen sie einen festen, gleichmäßigen Druck, der einer Tiefendruckstimulation ähnelt. Tiefer Berührungsdruck, wie er bei Umarmungen und Massagen auftritt, aktiviert das parasympathische Nervensystem (PSNS) Ihres Körpers, also das System, das die Ruhe- und Verdauungsreaktion fördert. Wenn dieses System aktiviert wird, sinkt Ihre Herzfrequenz, Ihre Atmung wird langsam und tief und Ihr Körper gerät in einen Zustand der Entspannung. Kurz darauf folgt auch Ihr Geist diesem Beispiel.
Und die Forschung bestätigt dies. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass der zusätzliche Druck hilft, den physiologischen Indikatoren von Stress (erhöhte Atemfrequenz, Herzfrequenz, Blutdruck usw.) entgegenzuwirken, indem er dem Nervensystem signalisiert, langsamer zu werden und so einen Zustand der Entspannung fördert. Eine 2015 von Forschern der Universität Göteborg, Schweden, durchgeführte Studie ergab, dass Gewichtsdecken die Schlafqualität von Teilnehmern mit chronischer Schlaflosigkeit wirksam verbessern konnten. Insbesondere diejenigen, die eine Gewichtsdecke verwendeten, gaben an, leichter einzuschlafen und sich morgens beim Aufwachen erholter zu fühlen.
Darüber hinaus trägt der sanfte Druck, den Gewichtsdecken auf den Körper ausüben, zur Entspannung bei, indem er die Produktion stimmungsaufhellender Hormone wie Serotonin, Dopamin und Oxytocin anregt und das Stresshormon Cortisol senkt. Gewichtsdecken sollen außerdem die Produktion von Melatonin stimulieren, dem Hormon, das unseren Körper auf den Schlaf vorbereitet.
Wir sind überzeugt, dass die Sinneswahrnehmung den Geist vor dem Schlafengehen beruhigt. Aromatherapie, weißes Rauschen und die Eliminierung von blauem Licht (oder jeglichem Licht mit Schlafmasken) sind nur einige unserer Lieblingsmethoden, um Augen, Ohren und Nase auf das Schlafengehen vorzubereiten. Gewichtsdecken können Ihr Schlaf-Wellness-Arsenal um das Element der Berührung erweitern. Probieren Sie es aus und lassen Sie uns wissen, ob Sie wie ein Baby schlafen.
