Entspannungsroutine 101
Was ist Wind Down?
„Routinen“ ist eine exklusive Funktion von Loftie+, die automatisch eine Abfolge von Loftie-Audios plant, die Sie durch Ihre Morgen- oder Abendroutine führen. Ihre Abendroutine heißt „Wind Down“.
Die Entspannungsroutine besteht aus drei Teilen: Entspannung, Schlaflied und Einschlaftimer und ist an Ihr Bettsignal gekoppelt.
- Entspannen : Wählen Sie zunächst Ihren Entspannungstrack aus. Dieser Track wird nicht in Dauerschleife abgespielt und hilft Ihnen, den Tag ausklingen zu lassen und den Kopf freizubekommen – sei es mit einer Gutenachtgeschichte, Meditation, einem Klangbad oder Musik. Sie können die Audioprobe anhören, indem Sie auf den Track tippen und das Stopp-Symbol oben rechts drücken, um die Probe zu stoppen.
- Schlaflied : Wählen Sie als Nächstes Ihr Schlaflied. Dieses Lied wird in einer Endlosschleife abgespielt, um Außengeräusche zu übertönen und Ihnen beim Einschlafen zu helfen. Sie können diese Titel auch probehören!
- Sleep Timer : Hiermit legen Sie fest, wie lange das Schlaflied abgespielt wird. Wenn Sie möchten, dass das Schlaflied die ganze Nacht abgespielt wird, können Sie „Keine“ auswählen.
So richten Sie ein
- Öffnen Sie die App : Öffnen Sie zunächst Ihren Zeitplan in der Loftie-App.
- Stellen Sie Ihr Schlafsignal ein : Wählen Sie eine Zeit, zu der Sie mit dem Ausruhen beginnen möchten. Wir empfehlen, von Ihrer Aufwachzeit rückwärts zu rechnen und 8 Stunden abzuziehen, um optimalen Schlaf zu erzielen.
- Passen Sie Ihre Routine an : Tippen Sie auf der Bed Signal-Seite auf „Entspannungsroutine“. Dadurch wird die Bearbeitungsseite geöffnet und Sie können die drei Teile Ihrer Entspannungsroutine konfigurieren und testen.
- Speichern Sie Ihre Einstellungen : Vergessen Sie nicht, vor dem Beenden auf „Speichern“ zu drücken.
Anwendung
- Wenn Ihr Bettsignal ertönt, lassen Sie es abspielen oder drücken Sie die Pfeiltaste auf Ihrer Loftie-Uhr, um zum nächsten Schritt zu gelangen.
- Ihr Unwind -Audio wird gestartet. Überspringen Sie es, wenn Sie bereits müde sind.
- Genießen Sie abschließend Ihr Schlaflied , um in den Schlaf zu gleiten.
