Uso del modo de descanso en la aplicación Loftie

Descanso es una nueva función de Loftie que te ayuda a desconectarte de tu teléfono, relajarte antes de dormir y despertarte con más intención. Funciona limitando el acceso a aplicaciones que distraen durante cuatro momentos clave de tu día, para que puedas dormir mejor y sentirte más presente.

Resumen del modo de descanso

El descanso tiene cuatro fases personalizables:

Relajación

“Comienza a relajarte.”

Establece una hora en la que te gustaría comenzar a desconectarte (por ejemplo, 9:00 PM). Relax bloquea las aplicaciones que tienden a distraer o sobreestimular, ayudándote a relajarte por la noche.

Suspender

“Acuéstate para la noche.”

El modo de sueño bloquea todas las aplicaciones seleccionadas para apoyar un descanso más profundo. Es mejor programarlo de 30 a 60 minutos antes de acostarse, para que tu mente tenga tiempo de calmarse.

Tiro

“Comienza tu día con calma.”

Rise trae de vuelta gradualmente aplicaciones seleccionadas después de que te despiertas (por ejemplo, 7:00 AM). Este inicio suave evita el estrés instantáneo de una pantalla vibrante.

Fin

“Tu día está en movimiento.”

A la hora que establezcas (por ejemplo, 8:00 AM), el modo Rest termina y se restaura el acceso completo a tu teléfono.

Puedes personalizar completamente el horario y los bloqueos de aplicaciones para cada fase, y elegir qué días de la semana Rest está activo.

Nota: Las aplicaciones comienzan a bloquearse en la fase Relax de tu primer día programado y dejan de bloquearse después de la fase Rise en la mañana siguiente a tu último día activo.

Preguntas frecuentes

• ¿Cómo activo o desactivo Rest?

Toca la pestaña Rest en la aplicación, luego selecciona “Desbloquear” para desactivarlo temporalmente o “Borrar” para restablecer tu horario.

• ¿Puedo elegir qué aplicaciones se bloquean?

Sí—verás opciones para elegir categorías (como redes sociales o juegos) durante la configuración. Estas pueden ser diferentes para cada fase.

También puedes bloquear aplicaciones individualmente, así como sitios web específicos. (El bloqueo de sitios web funciona actualmente solo en Safari.)

• ¿Qué significa “Tiempo máximo”?

El tiempo máximo te permite establecer cuánto tiempo puedes usar las aplicaciones bloqueadas (si pausas Rest). Después de ese tiempo, el acceso se elimina nuevamente.

• ¿Qué pasa si necesito usar mi teléfono urgentemente?

Puedes desactivar Rest por un corto tiempo seleccionando una duración de desbloqueo. Para evitar desbloqueos impulsivos, primero añadimos una breve animación de respiración.

• Mis aplicaciones no se bloquean—¿qué debo hacer?

Asegúrate de haber otorgado a la aplicación Loftie acceso a los permisos de Screen Time en tu iPhone.

Ir a Settings > Screen Time > App & Website Activity, y asegúrate de que Loftie esté habilitado.

¿Todavía necesitas ayuda?

Si algo no funciona o tienes preguntas sobre cómo configurar Rest, contáctanos en [email protected] o háznoslo saber a través del formulario de comentarios en la aplicación.