私たちは間違った方法で眠っています。

ほとんどの人は、少なくともそうしています。
それでも、私たちは毎晩それをしています。 

睡眠の質は、以下に強い根本的な影響を与えます

健康
生産性
重量
メモリ
幸福
長寿
そしてもっと。

人間の脳や体が関わることなら、睡眠はほぼ確実に影響を与えます。睡眠を改善する努力をすることは、より幸せで健康的、そして穏やかな生き方につながる多くの改善を効率的に生み出す最も効果的な方法の一つです。

最高なのは、骨が折れるようなエクササイズのブートキャンプや、毎日キャベツ一枚だけの厳しいダイエットとは違い、実際に気持ちよく続けられる、小さくて比較的簡単な変化をいくつか取り入れるだけで、睡眠を大幅に改善できることです。