¿Por qué la Escuela de Sueño?

Estamos durmiendo mal. La mayoría de nosotros, de todos modos. Sin embargo, todos lo hacemos cada noche. Por diversas razones, la sociedad generalmente no ha considerado el sueño digno de la misma atención que cosas como la dieta, el ejercicio, la capacidad de atención o la salud emocional. Sin embargo, la calidad del sueño tiene un efecto profundo y subyacente en todas estas cosas y más. Los datos lo respaldan. Los estudios científicos han relacionado el sueño con casi todo lo que considerarías importante sobre tu mente y cuerpo. Los buenos dormilones tienen más probabilidades de recordar hechos; son menos propensos a estallidos emocionales; son mejores conductores; y tienen menos probabilidades de desarrollar Alzheimer, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.

Nos consideramos criaturas modernas y desarrolladas, lo suficientemente avanzadas para comprender conceptos como el algodón de azúcar, los motores de combustión y el bitcoin (bueno, al menos algunos de ellos). Aunque la tecnología ha crecido exponencialmente desde los días en que el sol era nuestra única fuente de luz, nuestros cuerpos y los sistemas biológicos que regulan nuestro sueño siguen firmemente anclados en tiempos prehistóricos. Depende de nosotros usar nuestro conocimiento y herramientas contemporáneas (a menudo las mismas que han hecho que el sueño sea más difícil) para encontrar maneras de devolver nuestros hábitos de sueño a la armonía con la forma en que estamos construidos como humanos. 

El sueño está en la raíz de muchos aspectos de nuestras vidas, y esforzarse por mejorarlo es una de las formas más eficientes de crear una amplia floración de mejoras que juntas conducen a una forma de ser más feliz, saludable y pacífica. La mejor parte es que, a diferencia de un campamento de entrenamiento agotador o una dieta rígida de una sola hoja de repollo al día, puedes mejorar mucho tu sueño con una serie de pequeños cambios relativamente simples que realmente se sienten bien al hacer. 

Debe tenerse en cuenta que no estamos ofreciendo asesoramiento médico y la información que compartimos es solo informativa. La información que proporcionamos no debe considerarse un sustituto del consejo o tratamiento médico. Si tienes un problema o condición clínica relacionada con el sueño (o crees que podrías tenerla), debes buscar la orientación de un profesional médico.

Lo que este curso ofrece es información sobre el sueño. Cómo funciona, cómo nos afecta, cómo podemos influir en él y una nueva perspectiva general sobre cómo podríamos abordar el sueño como una parte esencial de nuestro bienestar. Esta información se combinará con actividades y acceso a la comunidad, todo con ese suave empujón de responsabilidad externa para asegurarte de que estás haciendo el esfuerzo para descansar mejor.