Warum Schlafschule?

Wir schlafen falsch. Die meisten von uns jedenfalls. Und doch tun wir es alle jede Nacht. Aus verschiedenen Gründen schenkt die Gesellschaft dem Schlaf im Allgemeinen nicht die gleiche Aufmerksamkeit wie Dingen wie Ernährung, Bewegung, Aufmerksamkeitsspanne oder emotionaler Gesundheit. Dabei hat die Schlafqualität einen tiefgreifenden Einfluss auf all diese Dinge und mehr. Die Daten belegen dies. Wissenschaftliche Studien haben Schlaf mit fast allem in Verbindung gebracht, was wir für Körper und Geist als wichtig erachten. Wer gut schläft, kann sich Fakten besser merken, ist weniger anfällig für Gefühlsausbrüche, fährt besser Auto und entwickelt seltener Alzheimer, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmte Krebsarten.

Wir halten uns für moderne, entwickelte Lebewesen, die Konzepte wie Zuckerwatte, Verbrennungsmotoren und Bitcoin (zumindest einige davon) verstehen. Während die Technologie seit der Zeit, als die Sonne unsere einzige Lichtquelle war, exponentiell gewachsen ist, stecken unser Körper und die biologischen Systeme, die unseren Schlaf steuern, noch immer in prähistorischen Zeiten fest. Es liegt an uns , unser heutiges Wissen und unsere Werkzeuge (oft dieselben, die uns das Schlafen erschwert haben) zu nutzen, um unsere Schlafgewohnheiten wieder mit unserer menschlichen Natur in Einklang zu bringen.

Schlaf ist die Grundlage vieler Aspekte unseres Lebens. Sich darum zu bemühen, ihn zu verbessern, ist eine der effizientesten Möglichkeiten, vielfältige Verbesserungen zu erzielen, die zusammen zu einem glücklicheren, gesünderen und friedlicheren Leben führen. Das Beste daran: Im Gegensatz zu einem knochenbrechenden Fitness-Bootcamp oder einer strengen Diät mit nur einem Stück Rohkost pro Tag können Sie Ihren Schlaf mit einer Reihe kleiner, relativ einfacher Veränderungen, die sich tatsächlich gut anfühlen, deutlich verbessern.

Wir bieten keine medizinische Beratung an und die von uns bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich zu Informationszwecken . Die von uns bereitgestellten Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung oder Behandlung. Wenn Sie an einer Schlafstörung leiden (oder vermuten, dass Sie darunter leiden könnten), sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Dieser Kurs bietet Informationen zum Thema Schlaf. Wie er funktioniert, wie er uns beeinflusst, wie wir ihn beeinflussen können und eine neue Perspektive, wie wir Schlaf als wesentlichen Bestandteil unseres Wohlbefindens betrachten können. Diese Informationen werden mit Aktivitäten und dem Zugang zur Community kombiniert, und das alles mit dem sanften Anstoß externer Verantwortung, um sicherzustellen, dass Sie sich um eine bessere Erholung bemühen.